기타 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 물 1. 물은 반드시 생수를 마셔야 합니다. 생수 이외에는 칼로리를 함유하고 있어 비만의 요인을 제공합니다. 차종류나 커피, 음료수는 피하는 것이 좋습니다. 2. 너무 차갑거나 뜨거운 물은 흡수가 느려서 미지근한 물을 마셔야 합니다. 3. 몸속의 노폐물을 배출하고 신진대사에 도움을 주기 위해 기상하자마자 물을 마셔야 합니다. 4. 하루 약 2리터의 물을 마시되 한 번에 많이 마시지 말고 여러 번 나누어 마셔야 합니다. 5. 식사 도중이나 식사가 끝나자마자 마시면 소화에 안 좋으며 인슐린을 자극해 체지방을 불릴 수 있기 때문에 피하는 게 좋습니다. 6. 가벼운 운동과 함께 물을 마시면 더 좋습니다. 하루 30분 정도 걸으면서 마시거나 가벼운 운동 후 물을 마시면 흡수가 잘되고 다이어트 효과가 더욱 좋아집니다... 더보기 이전 1 다음